현대인들에게는 누구나 잠 못 이루는 밤이 존재합니다. 직장에서의 과도한 업무량, 인간관계, 금전 문제 등등 우리 삶 속에서는 수많은 스트레스와 걱정거리들로 인해 쉽게 잠들지 못하는 날들이 많아집니다. 또한 평소 수면 습관이 불규칙하거나 코골이 및 수면 무호흡증 같은 수면 장애 증상도 숙면을 방해하는 요소입니다. 하지만 이러한 문제점들은 개선하고자 하는 의지만 있다면 충분히 해결할 수 있다고 생각합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 먼저 불면증의 원이과 증상에 대하여 알아볼까요? 불면증의 원인 • 생체리듬의 교란: 야간근무, 시차적응 또는 불규칙한 생활 패턴 등으로 인한 수면패턴 교란 • 신체적 건강 문제: 통증, 갑상선 문제, 호흡기 질환, 소화기 질환 등과 같은 질병 및 건강 문제 • 정신 건강 문제..
